Podzimní jóga hravě

🍂 PODZIMNÍ JÓGA HRAVĚ

Pohyb, příběh, hra a zklidnění v jednom souboru 🧘‍♀️

Jak děti přirozeně rozhýbat, podpořit jejich soustředění a zároveň jim nabídnout chvíli klidu?

PODZIMNÍ JÓGA HRAVĚ přináší ucelený soubor aktivit, který propojuje skutečné jógové pozice, pohyb, fantazii, podzimní příběh a hravé úkoly. Díky poutavému zpracování děti nevnímají jógu jako cvičení, které musí „správně zvládnout“. Vydávají se na dobrodružství, při kterém se postupně proměňují ve zvířátka a nejrůznější symboly podzimní přírody. 🍁

Jednou stojí pevně jako podzimní strom, potom se protáhnou jako pejsek nebo kočička, rozevřou křídla jako motýlek, udržují rovnováhu jako orel nebo se pohupují jako lodička na podzimním rybníku.

🧡 Co děti při aktivitách rozvíjejí?

Pravidelné zařazování přiměřených jógových a pohybových aktivit může podpořit především uvědomování vlastního těla, koordinaci pohybů, rovnováhu, flexibilitu a schopnost soustředit pozornost. Součástí souboru jsou také klidnější aktivity zaměřené na dech, odpočinek a přechod od pohybu ke zklidnění.

Důraz není kladen na výkon ani dokonalé provedení pozice. Každé dítě se zapojuje podle svých možností a vlastního tempa.

🍁 CO V SOUBORU NAJDETE?

Soubor je připraven tak, aby pedagog nemusel složitě vymýšlet, jak jednotlivé pozice dětem představit a co s nimi dále dělat.

Najdete v něm:

🧘 jógové pozice s podzimní tematikou – názorné obrázky a jednoduché instrukce k provedení,

🍂 barevné jógové kartičky – vhodné pro společné cvičení, výběr pozic i nejrůznější pohybové hry,

🖍️ jógové omalovánky – děti si mohou jednotlivé pozice připomenout také prostřednictvím tvořivé činnosti,

📖 jógový příběh „Výprava do podzimního lesa“ – souvislé vyprávění, během kterého děti postupně provádějí jednotlivé pozice,

🎲 jógovou kostku – stačí vytisknout, sestavit, hodit a společně zacvičit pozici, která padne,

🍁 Jógové bingo – hravá varianta, která děti motivuje k opakování jednotlivých pozic,

🏅 diplom za absolvování podzimní jógy – krásné zakončení společného jógového dobrodružství,

👩‍🏫 metodický list pro pedagogy – doporučení k délce cvičení, motivaci dětí, bezpečnosti i možnostem zjednodušení vybraných pozic.

👩‍🏫 PRO KOHO JE MATERIÁL URČEN?

Soubor využijí učitelky a učitelé mateřských škol, vychovatelky školních družin, pedagogové dětských skupin, lektoři dětských aktivit i rodiče, kteří chtějí dětem nabídnout smysluplný pohyb také doma.

Aktivity lze využít při ranním kruhu, řízené činnosti, pohybové chvilce, během podzimního tematického týdne, v družině, při kroužku nebo jako klidnější společnou aktivitu doma.

✨ Jeden soubor, spousta možností využití

Nemusíte absolvovat všechny aktivity najednou. Jeden den můžete vytáhnout několik jógových kartiček, příště si zahrát bingo, další den hodit kostkou a nakonec se s dětmi vydat na celou Výpravu do podzimního lesa.

Díky tomu se k materiálu můžete během podzimu opakovaně vracet a pokaždé jej využít trochu jinak.

🍂 PODZIMNÍ JÓGA HRAVĚ promění obyčejnou pohybovou chvilku v malé podzimní dobrodružství plné pohybu, fantazie a společných zážitků. 🧘‍♀️🧡